Quel magnésium prendre
dans les CARENCEES en GÉNÉRAL ?

Quel magnésium prendre

comparaison magnesium

TOUT, EST FONCTION DU TRANSIT INTESTINAL !

– Transit sans problèmes

– Transit ralenti

– Transit accéléré

1)  Transit intestinal SANS PROBLÈMES :

  • MAGNÉSIUM-AMINO-CHÉLATÉ,  C’est une association de magnésium et d’acides aminés. Il n’agit absolument pas sur le transit intestinal.

Mais aussi,

  • PYDOLATE DE MAGNÉSIUM EN COMPRIMÉ  de 100 mg trois fois par jour au milieu des repas.
  • La formule 24h/24h, quelle qu’elle soi,t ne convient qu’aux carences très modérées, souvent occasionnelles.

2) Transit intestinal RALENTI :

Le traitement de PRÉDILECTION  de la constipation est :

LE  PYDOLATE DE MAGNÉSIUM  en AMPOULES

  • Le pydolate de magnésium en ampoules,  avant les repas est particulièrement efficace, (ampoule 122 mg,  trois fois par jour, 15 minutes avant les repas). (Cf  Catégorie « Constipation »)

3) Transit intestinal ACCÉLÉRÉ :

  • Les MAGNÉSIUM MARINS, il en existe de nombreuses formes, aussi nombreuses que variées…
    • Il existe maintenant de très nombreuses préparations contenant du Mg… Je ne peux en faire le catalogue, à chacun de choisir en fonction de son transit et de ses besoins…
    • Il existe  des préparations à base de safran  ou de millepertuis. (Cf  article  « Aliments riches en Mg)

Concernant les formules 24H/24H

Pratique pour gens très occupés, souvent hors de chez eux : un prise le matin avant de partir, et on est tranquille pour la journée. Mais cette formule a ses limites :

Dans les cas de carences importantes, le patient doit prendre des doses journalières de magnésium maximum,  pendant des années…

Il arrivera, un jour, à SATURTION  et là, il faudra DIMINUER LES DOSES, à la demande  et les répartir aussi dans la journée, à la demande . Dans ces cas de saturation, seules des petites doses seront nécessaires  et suffisantes,  souvent  50mg ou même  25mg. Des doses supérieures  entraîneraient  des manifestations de surdosage. (Cf artuicle Surdosage))

Or, les comprimés à 100 mg peuvent facilement être sectionnés en deux ou en quatre.
Mais il est impossible d’adapter les fomules  24H00 /24H00  à ces dosages délicats.

En cas de saturation, la prise de doses trop importantes de magnésium entraîne en général des réactions paradoxales ( Cf article « Surdosage »)

BIEN COMPRENDRE :

  •  Ne  pas prendre de magnésium marin, en cas de constipation
  •  Au contraire, prendre de pydolate de magnésium, en ampoules, en cas de transit RALENTI.

COMMENT PRENDRE LE MAGNÉSIUM ?

  • Le magnésium  est efficace s’il est prescrit aux doses nécessaires et  réparties aux trois repas.
  • De plus, même si l’effet positif est quasiment immédiat, il vaut mieux le prendre sur de  longues périodes,  afin que la cellule  ait le temps de se recharger, quitte à diminuer les doses à la demande, quand on sent que tout va mieux.
  • Dans les  GRANDES  CARENCES (souvent constitutionnelles) ou dans les grands coups durs qui épuisent brutalement les réserves biologiques de l’organisme, les prises doivent être réparties :

    soit, PYDOLATE DE MAGNÉSIUM  TROIS FOIS  par jour :   (ampoules ou comprimés à 100 mg au milieu des trois repa),  prescrit à 1 x 3 par jour

     Si  au bout de quelques jours, il y a accélération du transit intestinal, passer alors, aux magnésiums marins.

          soit, MAGNÉSIUM  AMINO-CHÉLATÉ   réparti aux  repas.

 PRÉCAUTIONS d’emploi :

  • La prescription de magnésium, même si l’on est convaincu et certain tdu diagnostic, doit toujours s’accompagner d’un BILAN médical et sanguin : au moins numération formule sanguine,  plaquettes, ionogramme, urée sanguine,  créatinine,  sucre et albumine dans les urine.,.. voire transaminases, bilan thyroïdien… afin de  ne pas risquer de passer à côté d’une anémie ou un diabète , entre autres…

En effet comme le dit le bon sens populaire : « Un train peut en cacher un autre ».  Et comme le disait un de mes grands patrons : « On peut avoir la vérole et un bureau de tabac« !

  • Boire en quantité suffisante.   

CONTRE-INDICATIONS absolues :

  • INSUFFISANCE RÉNALE
  • PARKINSON
  • MYOPATHIES
  • Très, très éventuelle allergie…